山海道新聞

■MIZUHOにFELEMと昨日はﾌﾙﾀｲﾑでｽｹｰﾄ三昧■次なる目的地はｾｸｼｰ中村氏の御所望に答えて安中のﾎﾞｳﾙ■移動距離も100kmに満たないので群馬入りし宿泊先を探すのでした■寝床はﾊﾟﾀｰﾝ化しつつある千湯､GW中は激混み気味で個人的には苦手なんだけど■なんとか寝床をｷｰﾌﾟ､風呂上りのBeerのﾀﾌﾞを開け･･その状態で爆眠のｾｸｼｰ■ほんと瞬間芸の如き､よく寝る奴だ■心の中でｾｸｼｰ改めｷｯｽﾞ中村に命名しようなんて思うのでした■明けて今朝の天気は快晴､お昼を目処に安中で滑る予定で現地へ移動■お初のｾｸｼｰ､無骨な一品を彼なりに品定めします■使用上の諸注意?を済ませて滑り出し■当方は膝君が安中行きを感じとった時から警報がﾋﾟｺﾋﾟｺ■治まってくれる事を期待するのみ■今は､ｾｸｼｰの滑りを見るだけで目一杯■ｽﾍﾟｼｬﾙ･ｻｰﾌｪｲｽな所を滑っている彼にとって､ﾊﾞﾝﾋﾟｰな面は恐怖感さへ感じるかもです■ﾘｽｸ対応のできないﾃﾞﾝｼﾞｬｰな状態を意識するのでしょう■本来､大きなﾀｰﾝであったりｶｰｳﾞで加速させる所なのに､こじんまりとしたﾀｰﾝになってしまいます■多少のｱﾄﾞﾊﾞｲｽで力みも少しましになり､ｽﾄｰﾙできる所まで調子が戻ってくるｾｸｼｰ■続いてはB/Sのｴｱｰを確かめます･･でも､先ほど以上に力みだしてﾌｫｰﾑがﾊﾞﾗﾊﾞﾗ■滑り出して約2時間､一人で頑張るｾｸｼｰは大したものです■当方も膝君が余所見をした隙に30分程だけ軽く滑る事に■彼がB/Sの感触をつかんだ所で安中はお開き■群馬を後にGWの渋滞に巻き込まれつつ長野県大町市のﾊﾟﾌﾞﾘｯｸSKPに夕方着■鏡のような綺麗な面に酔いしれるように滑り■2日間の強行軍を締め括るのでした■陽がかげり出すと結構寒くない?■じゃ､ぼちぼち安全運転で帰るとするか･･ｾｸｼｰ。(社)

	－skate clinic(基本)
	① 心身共にｳｫｰﾑｱｯﾌﾟし滑りましょう
	② 柔軟性の維持も大切なPointです
	③ 気温等の環境の変化に留意する
	④ ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝの低い時は特に慎重に
	⑤ 滑走後のｸｰﾙﾀﾞｳﾝ･ｹｱも忘れずに
	⑥ 自己責任のもとで楽しみましょう
	⑦ ｱｰﾙの淵に素人を立たせない事
	－skate clinic(001)
■	ﾊﾞｰﾃｨｶﾙ･ｽｹｰﾄを安全に楽しむにはﾀﾞﾒｰｼﾞを小さくする受身も必要です
□	｢ﾆｰｽﾗｲﾄﾞ｣と言う方法があって、装着した膝ﾊﾟｯﾄﾞを用い､正座する様な姿勢で滑降りる形をｲﾒｰｼﾞしてください
□	ｱｰﾙに沿って､正しいﾆｰｽﾗｲﾄﾞができない場合は逆に危険をともないます
□	ｱｰﾙから離れ過ぎてﾆｰｽﾗｲﾄﾞを行うと､ｽﾗｲﾄﾞによる衝撃吸収ができずにﾎﾞﾄﾑに膝蹴りを入れる事になります
□	これを俗に｢ﾆｰｱﾀｯｸ｣と呼び、判断の遅れやｱｰﾙの小さなﾊﾞｰﾁにおいて発生しやすいので注意しましょう。
■	ﾀﾞﾒｰｼﾞを数値化(参考)すると､自身の重心(へその辺り)と目いっぱい縮んだ状態の差、だいたい40～60ｃｍの幅がｻｽﾍﾟﾝｼｮﾝの役割を果たしていると思ってください
□	ﾗﾝﾌﾟの高さを3mとし､まともにﾎﾞﾄﾑ落ちした時の衝撃は､3m÷0.5m＝6G(体重の6倍)になり骨折も有得ます
□	ﾉｰｾﾌﾃｨは危険回避の巾を狭めるだけでなく身体への負担も大きく､ｽｹｰﾄを長く楽しみたい中高齢者は常に安全/健康への配慮が必要不可欠です
■	このﾆｰｽﾗｲﾄﾞを使えるとｽｹｰﾄに関わるﾘｽｸの多くを回避する事が可能となるので是非ともﾏｽﾀｰしましょう
□	ただしﾆｰﾊﾟｯﾄﾞを非装着の時に無意識にﾆｰｽﾗｲﾄﾞするのが難点です

	APPENDIX : marcio china